Dia 2: La Meva Expressió

Avui he vist un noi que s'expressava d'una manera autèntica i relaxada que a mi també m'agradaria tenir. Crec que no la puc tenir, cosa que no es així, per aixo aplico el perdó a mi mateix en aquests punts.

Em perdono a mi mateix per haver-me permès i acceptat creure que no puc tenir una expressió autèntica i calmada.

Em perdono a mi mateix per haver-me permès i acceptat creure que no puc tenir la meva expressió autèntica.

Em perdono a mi mateix per no haver-me permes ni acceptat donar-me compte de que simplement retirant el que no es meu de la meva expressió sorgirà la meva expressió verdadera.

Em perdono a mi mateix per haver-me permès i acceptat expressar-me amb por del que em contestaran, enlloc de expressar-me incondicionalment.

Em perdono a mi mateix per haver-me permès i acceptat no veure que és possible que arribi a expressar-me a mi mateix

Em perdono a mi mateix per haver-me permès i acceptar dubtar de la meva propia expressió.

Em perdono a mi mateix per haver-me permès i acceptat no donar-me  compte de que és possible que m'expressi a mi mateix.

Em perdono a mi mateix per haver-me permès i acceptat no estar relaxat al expressarme

Em perdono a mi mateix per haver-me permes i acceptat expressar-me en por.

Em perdono a mi mateix per haver-me permès i acceptat dubtar de mi mateix.

Em perdono a mi mateix per haver-me permès i acceptat no donar-me compte que si m'expresso sense por es mes facil expressar-me a mi mateix.

Em perdono a mi mateix per haver-me permès i acceptat tenir por de no trobar la meva propia expressió.

Em perdono a mi mateix per haver-me permès i acceptat estar tens al expressar-me/parlar

Em perdono a mi mateix per haver-me permes i acceptat parlar rapid en pariticpar en nerviosisme

Em perdono a mi mateix per haver-me permes i acceptat fixar-me en el temps que tardo en parlar enlloc de fixar-me en el que dic si es efectiu per a que l'altre ho entengui.

Em perdono a mi mateix per haver-me permès i acceptat tenir por del futur.

Em perdono a mi mateix per haver-me permès i acceptat preocupar-me per l'impacte de les meves paraules en por enlloc de fer servir el sentit comú.

Em perdono a mi mateix per haver-me permès i acceptat desitjar expressar-me a mi mateix enlloc d'expressar-me incondicionalment.

Quan i com vegi que tinc por d'expresarme, em detenc i respiro, em donc compte que la meva expressió sorgirà quant no vulgui forçar res.

Em comprometo a mi mateix a no forçar la meva expressió

Em comprometo a mi mateix a centrar l'objectiu de la meva comunicacio en l'entendiment de l'altre persona - jo entendre a l'altre persona i que l'altre persona m'entengui a mi

Em perdono a mi mateix per haver-me permès i acceptat tenir por de que se m'acabi la meva expressió.

Em comprometo a mi mateix a recordar-me que la meva expressió es infinita.

Em perdono a mi mateix par haver-me permes i acceptat bias cognitiu en cuant a la meva expressió - pensant que he de parlar ràpid per exemple.

Em perdono a mi mateix per haver-me permès i acceptat parlar ràpid.

Enunciats Directius:

Jo sóc entediment

Jó soc expressiu

Jo sóc expressió

Em faig entendre i sóc entès

M'expresso incondicionalment